czy od

[...] forum ktoś pisał że na kretce Vital max? pisze że jest od 15 lat? A ja dzisiaj kupiłem krete Olimp Mega Caps i tam pisze że dla osób pełnoletnich. Mam 15 lat cwicze od 8 miesięcy na sucho... z odpowiednią dietą... efekty są zauważalne. Mam takie pytanie czy moge brac kreatyne Olimp Mega Caps mając te 15 lat i 8 mies. stażu w cwiczeniu?

Trenuje od 8 lat. Z początku zaczynałem od pływania potem zapasy, teraz pakuje jakieś 2,5 roku. Jak myślicie moge zacząć brać koks czy niepowinienem? Zrobie tak jak powiecie bo itak niejestem napalony na sterydy.

Cześc mam do was pytanie, czy własnie stosowanie takich opasnek, na kolana,nadgartskie nie jest czasem błednym kołem ponieważ... usztywnione sawy mogą osłabnąc i przyzwyczaić sie do usztywnienia z zewnątrz, co puźniej może powodować uzaleznienie od opaski , a po przestaniu jej uzytkowania moze prowadzićdo kontuzji..... Ja osobiscie używam opaski [...]

Siemka. Trzeba mi dietę na masę i tu oto moja propozycja czy takie coś będzie ok? No i jeszcze wiem ze muszę dodać tłuszczy np. oliwę z oliwek ale kiedy najlepiej w których posiłkach ostatnim i? Waga 73 kg (Dieta na 75kg bo układałem przy takiej wadze :p) Wzrost 173 Wiek 17 Kalorie 3210 Białko 225g (3,0 g/kg) Tłuszcze 90g (1,2 g/kg) Węgle 375g [...]

Witam, prosze o ocene diety redukcyjnej. Do zrzucenia 10kg, pozniej masowka. ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 166 cm Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : pas - 92, brzuch - 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca / studia [...]

Witam, spędziłem parę godzin na czytanie wypowiedzi i opinii o tym czy bieganie po asfalcie jest szkodliwe. Otóż po zapoznaniu się z wszelkimi opiniami stwierdziłem że w moim przypadku nie będzie szkodliwe. Wynika to z tego, że moje BMI wynosi 21,7 (waga idealna) a moje nogi z racji genów są bardzo umięśnione(57cm przy 180cm wzroście). Dodajmy do [...]

[...] że przy FBW ćwiczenia na te partie są omijane od 2tygodni dołożyłem do planu A - Wspięcia stojąc sztangan barkach 2x10 - Nie pamietam nazwy ale ćwiczenie na przedrammiona nadchwytem B - Wspięcia siedząc - Tak jak wyzej podchwyem Hm... Dołożyć te 2 ćwiczenia, do A i B czy je zostawić poniewaz negatywnie może to wpłynąć na rozwój mojego ciała?.

witam bralem sterdy 2 lata temu cykl skladal sie z 20ml prolangatum i 10boldenonu i od tego czasu cala czas cwiczylem i bralem tylko odzywki ale zauwazylem ze od tamtgo czasu jestem strasznie nerwowy i denerwuja mnie rzeczy na ktore wczesniej nie zwracalem uwagi a caly moj gniew odreagowuje na blikich i nie wiem co z tym zrobi? myslalem nad [...]

[...] zamiar zrobić pierwszy cykl, gdyż zauważyłem u siebie od dłuższego czasu stagnację. Mam zamiar zrobić cykl CM3 + S.A.W + BCAA + ActivLab TOP 10 chelaty minerałów + Gainer na uzupełnienie diety. Mam jednak wątpliwości co do S.A.W, nie wiem czy to nie będzie za "mocne" jak na pierwszy cykl. Mogę taki cykl zrobić czy coś odpuścić ? Co poradzicie ?

[...] uda mi się pobiegać wieczorem to przed snem pije białko. Docelowo chciałbym zredukować się o jeszcze około 8 Kg. Będe wdzięczny za sugestie i pomysły Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 78 Wzrost : 170 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

Biorę od ponad 4 tygodni spalacze olimpu a półtora tygodnia temu się przeziębiłam. Od 2 dni pluję krwią i nie wiem czy jest to spowodowane spalaczami czy moja choroba to coś poważniejszego niż myślałam. Odstawić tabletki? :(

[...] na 100%. Postanowiłem spróbować również sił w innym sporcie jakim jest rugby i tu zrodził się szereg wątpliwości. Treningi na siłowni mam 4 razy w tygodniu a rugby 2 oczywiście dopasowałem jedno do drugiego. Treningi rugby zaczynają się o 19:30 i trwa 2h. Wątpliwości moje dotyczą min. czy organizm będzie miał czas na regenerację po [...]

[...] lekki bol przy polykaniu sliny, dziwne uczucie, plamy czerwone, opadniecie podniebienia. przestalam zazywac nutrend i powoli wszystko wracalo do normy. od dwoch dni znowu zazywam nutrend i dzis zaczelo znowu wszystko sie dziac z podniebieniem od poczatku. teraz jestem pewna ze to nutrend jest tego przyczyna. czy to jakies uczulenie na skladnik?

no wlasnie, jak to wlasciwie jest..mianowicie, chodzi mi o mechanizm odkladania sie tluszczu glownie ze spozytych w zbyt duzej ilosci weglowodanow podwieczor..czy organizm rzeczywiscie bezwzgednie odklada takie nadwyzki podczas snu?? i czy jezeli ktos ;) np nie idze potem spac (z roznych przyczyn), a nawet zaczyna ranek od cwiczen silowych, potem [...]

[...] 179 Otóż mam pytanie ćwicze od grudnia 2007 na "rozgrzeweczke" biore samo bcaa bez niczego cwiczenia średnio 1,5h co 3 razy w tyg siłowe i 3 razy aeroby po wzieciu bcaa zaczyna mnie bolec brzuch jak by nerki ale jednak chyba nie. i otóż moje pytanie czy bcaa trzeba popijac dużą ilością wody jak kreatyne czy tez nie. 2 pytanie czy brac to bcaa [...]

[...] biorę testosteron depo od 2 miesięcy iniekcje robiłem co 3 dni na początku było wszystko ok rosłem bardzo szybko ale od jakiegoś czasu przestałem zauważać jakikolwiek efekty czy mógłby mi ktoś udzielić fachowej porady może biorę już za długo ten testosteron a może powinienem połączyć go z omka proszę o pomoc w tej sprawie z góry dziękuje

Witam wszystkich kulturystow ^^. Mam lat 18 , waze 64 kg i mierze 185 cm. od wczoraj zaczynam przygode z silownia. Dostalem w prezencie laweczke , 2 gryfy ( jeden francuz ) mam obciazenia 130 kg. posiadam rowniez hantle roznej ciezkosci... Chcialbym zapytac czy bylaby mozliwosc ulozenia mi planu treningu..Jestem w tym naprawde zielony..:(( Licze [...]

Witam. Niedługo kończę cykl i już myślę nad zaczęciem następnego. Planuję kupić Vitalmax Creatin Monohydrate i SFD Wpc protein plus. Moje pytanie brzmi czy to starczy mi na zwiększenie siły (tylko na tym mi zależy) czy lepiej dorzucić do tego np. Trec CM3 aby efekty były lepsze? Powiedzmy, że dietę posiadam lecz nie jest ona idealnie rozpisana, po [...]

[...] efekty moich ćwiczeń na siłowni . Na siłownie chodziłem 4 miesiące przed i w czasie zeszłych wakacji , i ponownie się zapisałem miesiąc temu . Oprócz tego cały czas ćwiczyłem w domu ( pompki , brzuszki , podciągnięcia abs czy a6w ) . Obecnie jestem w 2 tygodniu wykonywania a6w bo sąto podobne najlepsze ćwiczenia na brzuch . Zdięcia i [...]

[...] wypada mi następnego dnia po iniekcji i na dwóch ostatnich badaniach poziom testosteronu był ok 3x górna granica. Dzisiaj wykonałem badanie drugiego dnia po iniekcji (czyli w dzień kolejnego strzału ale jeszcze przed nim) i poziom testa tylko nieznacznie przekracza górną granicę, jest 9,5 dla normy do 8. Tu pytanie, czy tak niski (jak na [...]